スカイベリー ミルキーベリー ・極めて大粒 ・上品な甘さ ・ジューシーで まろやかな味わい ・果肉も果皮も白い ・酸味は少なく、 柔らかくて滑らかな食感 いちごはとても甘いですが、 カロリーは他の果物より 控えめです！ いちごはビタミン C の宝庫 いちご100gあたり62mgのビタミンCが 含まれており、 いちごの大きさにもよります が、 ７～１０粒程度食べれば１日に必要なビ タミンCを摂取することができます。 いちごはおいしいだけでなく 栄養も満点！ 美肌作りや風邪予防にも 小山市で作られている主ないちごの品種と特徴 いちごは食物繊維が多い果物 いちご100gあたり1.4g含まれており、 バナナよりも多いです。 いちごは葉酸も豊富 葉酸は、 普通の食生活では不足する心配はありませ んが、 妊娠 ・ 授乳中の女性には大切なビタミン。 果物 の中ではいちごに多く含まれています。 含有量は100g中90mcg （マイクログラム）。 成人 で1日に必要と言われる240mcgからみれば少ないで すが、 手軽に食べられるいちごは、 妊娠 ・ 授乳中の女 性におすすめです。 とちおとめ ・果汁をたっぷり 含んでいる ・ 味が濃く、 甘みと酸味との バランスが良い とちあいか ・際立った甘さ、 まろやかな味わい ・ 果肉がつまっていて 香りが強い いちごの魅力 栄養たっぷり ビタミン C カリウム 葉酸 食物繊維 キシリ トール アント シアニン 広報おやま 2025.2 3
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