壮年期男性のための身体改善！健康教室
変わりたいと思ったら！できることから始めよう！
健康診断でひっかかった！健康づくりに関心はあるけど教室に参加している時間が取れない！という皆さま・・・Webで健康について学んでいきませんか？
小山市では全国や県に比べて、メタボリックシンドロームの予備群・該当者が多い状況です！！
早目に生活習慣改善に取り組むことで、メタボ予防・改善ができます。
11月19日開催決定！健康教室のご紹介
壮年期男性を対象とした健康教室を開催します。
生活習慣病予防に効果的な運動方法や、栄養バランス等について楽しく学びませんか？
日時
令和4年11月19日 土曜日 10時00分～11時45分
会場
小山市役所 3階 検診室
対象
30代・40代・50代男性の小山市民
内容
・運動実技
・栄養講話
・適塩味噌汁の試飲・試食
・家庭用みそ汁の塩分濃度測定（希望者）
持ち物
・室内シューズ
・運動できる服装
・タオル
・飲料
・筆記用具
※普段飲まれている味噌汁を50cc程お持ちいただければ、塩分濃度を測定いたします。
定員
20名
申し込み
(1)インターネット：かんたん申請システムにて二次元コードを読み込んで申請してください。（申請番号202200384）
URL： https://www.task-asp.net/cu/eg/lar092088.task?app=202200384＜外部リンク＞
(2)Fax：0285‐22‐9543
(3)Tel：0285-22-9520
Webで学ぼう！健康教室の紹介
令和3年度教室参加者の声・取り組み内容の紹介
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教室の内容
内容
令和4年8～11月にかけて月1回、メタボ予防・改善に活かせる資料や動画等をメールで配信します。
忙しい方でも、少しずつ、ご都合に合わせて確認しながら学べます。
生活改善に取り組む中で、わからないことがあれば、随時、個別で相談に応じサポートさせていただきます。
オンライン相談（Zoom)もできます！！ ご参加お待ちしております♪
| 日程 | 方法 | テーマ |
|---|---|---|
| 8月 | メール配信 |
・健診結果を振り返りましょう！ ・メタボリックシンドロームとは？ ・生活改善の目標を立ててみましょう ・運動編(1) 自宅で手軽にできる運動のご紹介 ・食事編(1) 食事バランスとコンビニ食の上手な摂り入れ方 |
| 9月 | メール配信 |
・糖尿病とは？ ・食事編(2) 適切な飲酒量とおうち飲みの簡単おつまみレシピ ・運動編(2) 長時間座っている方向け！ストレッチと運動のご紹介 |
| 10月 | メール配信 |
・CKDを知っていますか？ ・運動編(3) チューブを使った運動のご紹介 |
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11月19日 土曜日 10時～ |
健康教室 （希望者のみ定員20名） |
★健康教室★ ・手軽にできる運動のご紹介（実技） ・簡単レシピのご紹介 等 ※詳細は下記をご確認ください。 |
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11月 |
メール配信 |
・取り組みの振り返り ・目標を見直し、継続していきましょう！ |
対象
市内在住の30代～50代男性 ≪定員20名≫
参加費
無料
申し込み
令和4年6月より開始！！
(1)インターネット：かんたん申請システムにて二次元コードを読み込んで申請してください。（申請番号202200060）
URL： https://www.task-asp.net/cu/eg/lar092088.task?app=202200060＜外部リンク＞
(2)Fax：0285‐22‐9543
(3)Tel：0285-22-9520
お問い合わせ：健康増進課 成人健康係 （Ｔｅｌ）0285-22-9520 