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壮年期男性のための身体改善!健康教室

印刷用ページを表示する更新日:2022年6月1日更新 <外部リンク>

わりたいと思ったら!できることから始めよう!

健康診断でひっかかった!健康づくりに関心はあるけど教室に参加している時間が取れない!という皆さま・・・Webで健康について学んでいきませんか?

小山市では全国や県に比べて、メタボリックシンドロームの予備群・該当者が多い状況です!!

早目に生活習慣改善に取り組むことで、メタボ予防・改善ができます。

チラシ

 

 

令和3年度教室参加者の声・取り組み内容の紹介

 
  • 「生活応援ノート」に毎日の食事内容や体重を記録するようになった。今は記録することが習慣になった!
  • おかげさまで体重が4kg減り、血圧も少しずつ下がってきたように思います!
  • 運動方法を動画で配信してもらえたので、少しずつ学べ、非常に良かった!
  • 自分一人では中々意識することも難しいが、支えてくれる方がいたので「やらなければ」と思った!

 

教室の内容

内容

 令和4年8~11月にかけて月1回、メタボ予防・改善に活かせる資料や動画等をメールで配信します。

忙しい方でも、少しずつ、ご都合に合わせて確認しながら学べます。

 生活改善に取り組む中で、わからないことがあれば、随時、個別で相談に応じサポートさせていただきます。

オンライン相談(Zoom)もできます!! ご参加お待ちしております♪

教室の概要
日程 方法 テーマ
8月 メール配信

・健診結果を振り返りましょう!

・メタボリックシンドロームとは?

・生活改善の目標を立ててみましょう

・運動編(1) 自宅で手軽にできる運動のご紹介

・食事編(1) 食事バランスとコンビニ食の上手な摂り入れ方

9月 メール配信

・糖尿病とは? 

・食事編(2) 適切な飲酒量とおうち飲みの簡単おつまみレシピ

・運動編(2) 長時間座っている方向け!ストレッチと運動のご紹介

10月 メール配信

・CKDを知っていますか?

・運動編(3) チューブを使った運動のご紹介

10月~11月頃

健康教室

(希望者のみ定員20名)

★健康教室★

・手軽にできる運動のご紹介(実技) ・簡単レシピのご紹介 等

11月

メール配信

・取り組みの振り返り

・目標を見直し、継続していきましょう!

対象

市内在住の30代~50代男性 ≪定員20名≫

参加費

無料

申し込み

令和4年6月より開始!!

(1)インターネット:かんたん申請システムにて二次元コードを読み込んで申請してください。(申請番号202200060)

二次元コード

URL: https://www.task-asp.net/cu/eg/lar092088.task?app=202200060<外部リンク>

(2)Fax:0285‐22‐9543

(3)Tel:0285-22-9520

 

お問い合わせ:健康増進課 成人健康係   (Tel)0285-22-9520       Pちゃん