9月7日（月曜日）のシニア元気あっぷ塾は中止です。
9月7日（月曜日）勤労青少年ホーム 小体育館でのシニア元気あっぷ塾出前トレーニングは大雨の影響を考慮し、中止となりました。
ご了承くださいますようお願いいたします。
シニア元気あっぷ塾とは？
シニア世代向けの体操教室です。とくに介護予防の一環として、筋肉を鍛える運動を中心に行います。
市民ボランティア（サポーターきらり会）が自宅でも実践できる簡単な体操の指導を行っています。
対象者
- 市内に住んでいる概ね65歳以上の方（運動制限がない方）
（将来的にサポーターとしての活動を考えている方は40歳以上から参加可）
※血圧が180/100mmHg以上の方、過去6か月以内に心臓発作・脳卒中発作を起こした方、糖尿病の治療が不十分な方等は参加を中止とさせていただきます。
また、体操当日も血圧が
- 180/100mmHg以上の方
- 安静時脈拍が110拍/分以上、または50拍/分以下の場合
は運動を見合わせていただきます。その他、各会場の指導員の指示のもと安全にご参加くださいますようお願いいたします。
日程・会場
参加者募集中
日程表の出前トレーニング実施日に令和8年度（令和8年4月〜令和9年3月）分の新規参加者を募集しています。参加したい会場にてお申し込みください。
| 会場 | 受付時間 |
|---|---|
|
文化センター 小ホール |
13時30分〜15時00分 |
|
勤労青少年ホーム 小体育館 |
13時30分〜15時00分 |
※マルベリー館、しらさぎ館については募集を休止しています。
参加費
1コース2,000円/年度 （10月以降は1コース1,000円/年度）
※参加初日に会場でお支払いください。
参加方法
どの会場でも随時受け付けます。お気軽にお越しください。
（見学を希望される場合にも、運動できる格好で室内運動靴をお持ちください。）
服装・持ち物
運動に適した動きやすい服装、室内用運動靴、飲み物、ストレッチマット、スポーツタオル
サポーター大募集！
「シニア元気あっぷ塾」は、市民ボランティアが“サポーター「きらり会」”を結成して、体操の指導をはじめ、塾の運営を行っています。
笑顔と元気いっぱいの元気あっぷ塾で一緒に活動していただける方を募集しています。
- サポーターの活動内容
🌸出前トレーニングの運営(ボランティアとして行います)
🌸会場の準備や片付け、トレーニング中のサポート
🌸元気あっぷ体操の普及啓発活動（市のイベントなどで元気あっぷ体操を紹介）
🌸試験制度にて準指導員と指導員の資格を取得を目指し、取得後は出前トレーニングで塾生への指導を行います
他にも、楽しい行事や仲間との交流もあります♪
サポーターとして活動してくださる方・興味をお持ちの方は、各出前トレーニング実施会場でピンクまたは赤のTシャツをサポーターにお声がけいただく、
もしくは高齢生きがい課までお問い合わせください。
ご自宅でも元気あっぷ体操をしたい方へ
「小山市民元気あっぷ体操」をご自宅で継続しませんか？
「小山市民元気あっぷ体操」の動画配信
下記をクリックすると「小山市民元気あっぷ体操」の動画が流れます。
「小山市民元気あっぷ体操」のテレビ小山放送での放送
- 番組名：行政テレビ（デジタル101ch）
- 放送時間：（1）9時 （2）12時30分（3）15時（4）21時 （5）24時
DVDを使って好きな時間にご自宅で運動したいという方は…
市役所3階 健康増進課窓口にて1枚100円で販売しています。
